Unen merkitys arjessa ja päivittäisessa jaksamisessa on merkittävä. Hyvä ja laadukas sänky mahdollistaa hyvät yöunet. Jos olet levoton nukkuja ja pyörit paljon sängyssä, ennen nukahtamista tai nukkuessasi, painopeitto voi olla ratkaisu levollisempiin yöuniin. Sen vaikutus perustuu ympärillä olevaan sopivaan paineen tunteeseen, joka rauhoittaa kehon ja luo turvallisuuden tunnetta.
Painopeiton hyödyt:
- Nopeampi nukahtaminen
- Parempi unenlaatu
- Levottomuuden vähentyminen
- Turvallisuuden tunteen lisääntyminen
- Vähentynyt ahdistuneisuus
Nukahtamisvaikeuksien taustalla voi olla usein ylivireys. Mielessä saattaa pyöriä stressaavia ajatuksia, mikä johtaa siihen, että olo on levoton ja rauhaton. Painopeitto painautuu ihoa vastaan, jolloin keho rauhoittuu kokonaisvaltaisesti. Painopeitto luo käyttäjänsä ympärille ikään kuin kapalon.
Painopeitto aikuiselle
Kuinka valita oikea painopeiton paino?
Painopeitto on painava, paino vaihtelee kolmesta kilosta 15 kiloon asti. Suosituksen mukaan 10 prosenttia käyttäjän painosta olisi sopiva kilomäärä painopeitolle. Painopeittoa valittaessa on tärkeää tietää millaiselle alueelle tuo 10 prosenttia jakautuu. 70 kiloa painavalla henkilöllä 10 prosenttia painosta tarkoittaa seitsemää kiloa. Se jakautuuko tuo seitsemän kiloa isolle vai pienelle alueelle, määrittää sen miltä peitto tuntuu.
Tutustu painopeitot valikoimaamme >> PAINOPEITOT
Painopeitto lapselle
Painopeitto on alun perin kehitetty erityislasten apuvälineeksi. Painpeiton tuoma paineen tunne rauhoittaa lasta ja tuo turvallisen olon, halauksen omaisen tunteen.
Lapsen painopeiton sopiva koko on 5–10 prosenttia lapsen painosta. Painopeiton on oltava sen verran kevyt, että lapsella on mahdollisuus päästä peiton alta itse pois. Lasta ei saa pakottaa painopeiton käyttöön. Pienen lapsen kanssa painopeittoa ei tarvitse käyttää koko yötä, vaan se voi olla ensisijaisesti tukena nukahtamistilanteissa.
Lapsen painopeitto: PolarNight lasten painopeitto 100×150 cm, puuvilla | PolarNight lasten painopeitto 100×150 cm
Kiinnitä myös huomioita näihin asioihin, jotka voivat helpottaa nukahtamista:
- Tuuleta makuuhuone.
- Vaihda petivaatteet säännöllisin väliajoin.
- Uni tulee paremmin viileässä, joten makuuhuoneessa voi olla pari astetta alhaisempi lämpötila.
- Varaa nukkumiseen tarpeeksi aikaa, jotta saat riittävästi unta.
- Vältä tv:n katselua ja puhelimen kirkasta näyttöä ennen nukkumaan menoa, sillä muutoin melatoniinin tuotanto ei ala.
Lue lisää sängyjen ja patjojen valinnasta kattavasta oppaastamme Nuku hyvin – Valitse oikeanlainen sänky!
